Grodno Run 2019 – забег на 5 км

Grodno Run 2019 – забег на 5 км

Автор |2019-10-14T20:12:29+00:0014 октября 2019|Отчеты|Нет комментариев

Чемпионат Гродненской области по бегу на шоссе GRODNO RUN в начале октября — это были мои первые массовые соревнования. В 2016 году на этом старте на дистанции 6 км я показал невероятное для себя время 21:04 после почти 10-летнего перерыва от бега и нескольких месяцев восстановления. Тогда стал 11-м в итоговом протоколе.

Всего год спустя сделал для себя фантастический личник: на дистанции 5 км показал результат 16:21, при этом рассчитывая в лучшем случае на 16:40. Тогда смог попасть в десятку сильнейших, заняв 7 место в абсолюте из 93 участников.

Однако в 2018 году на этих соревнованиях скатился вниз. Но тогда я весь сезон отбегал короткие дистанции от 800 м до 2 км, завершив летний сезон выстрелом на 1 км по стадиону с результатом 2:37. А неделю спустя уже бежал GRODNO RUN — 2018, и это были дикие мучения после первых трёх километров. Тогда я кое-как выжал 16:41, оказавшись 9-м из 117 в абсолютном первенстве.

Но несмотря на свою скудную подготовку, опираясь только на хороший результат на 3333 м в Коробчицах и надеясь на свои объёмы, я рассчитывал, что чуть-чуть смогу выбить личник на 5 км в этом году.

Целевая подготовка у меня была слабая, всего пару работ сделал, а результаты на них вообще не радовали. Кроме того, из-за личных проблем в августе почти неделю вообще не бегал. Это меня откинуло немного назад.

Итак, ближе к делу! Наступил день старта. Я приехал, забрал стартовый пакет, надел 74-й номер, начал разминаться. Что касается конкуренции. В этом году она просто нереально большая. Из списка зарегистрированных: Логиш, Тетерюков, Воляк, Андрейчик, Тубелевич, Яровой, Михнюк, Дудо, Халько, Боган, Змитрукевич, Довгуненко (Минск). Все они, скорее всего, быстрее меня, кроме одного-двух. И почти все бегут либо из 16 минут, либо 16 с хвостиком. Но из всех них в моей возрастной категории находится только один человек, и это Борислав Яровой. Я же рассчитывал хотя бы 16:20 пробежать. Но уже на старте, пообщавшись со своими коллегами, узнал, что Логиш не бежит, Михнюк не приехал. А Дима Змитрукевич и Денис Воляк вчера бежали старт на 8 км. Ещё не восстановились. Но всё-таки шансы попасть в 10 сильнейших появились ).

Grodno run 2019

Разминка позади. Становимся в стартовый створ. В этом году было что-то очень холодно. Если в прошлый раз солнышко выглядывало, то сейчас оказалось сыро, пасмурно и холодно. Штаны и кофту снял только перед самым стартом.

На старт! Выстрел!

Grodno run 2019

Побежали. Сразу со старта пачка из 15 человек унеслась вперёд! Я не держался за ними. Надеясь на свои силы и опыт, планировал пробежать первый км за 3:20, а дальше как пойдёт. Рассматривал, кто там впереди. Почти все вышеперечисленные и ещё пару незнакомых силуэтов. Кроме того, Дерек Дудо почему-то оказался позади меня. Мне это показалось очень странным, а говорил, что рассчитывает на 15:30, и он вполне может так. Ну да ладно.

Бежать пока легко. Лидеры всё больше от меня отдаляются. Первая горочка. Метров через 300-400 после старта начинают отсеиваться так называемые «спринтеры». Одного обошёл, потом второго. Отметка 500 метров — я на часы, время 1:37. Отлично. Я выбрал правильный темп. Стараюсь его держать равномерно. Сохраняю силы. Впереди меня Лёша Чемоданов. Странно: либо он планирует бежать быстро, из 16 минут, раз так унёсся вперёд, либо, что ещё более странно, стартовал быстро и потом отстанет, но ведь он профи, опытный бегун… А так и было. Я за Лёшей чуть-чуть продержался сзади и напротив торца здания ДК решил опередить. И вот ещё один участник позади. Всё жду, когда меня обгонит Дерек, но что-то его не видно. Отсечка первого круга, время 3:17. Очень хорошо. Начал нормально. Должно пойти не тяжело.

В течение второго круга я тоже кого-то одного обогнал. Время по часам 6:34. Пытаюсь в голове прокрутить, за сколько пробежал второй км. Вроде одинаково с первым. Но это уже не радует, надо быстрее, нужно работать.

В начале третьего км начали попадаться круговые. Сильно это не мешало, но на поворотах приходилось выворачивать, или по внешней стороне, или по внутренней. На третьем км обошёл ещё двух участников. Думал, если третий км до конца пробегу без ухудшения состояния, значит выдержу. Третья отсечка, время 9:55. Это совсем не радует. Что-то я сдулся. Помню, два года назад на этой отметке было 9:49. Получается, я опаздываю минимум на 6 секунд. Надо работать и терпеть.

Кроме круговых на четвёртом круге больше никого не обогнал. Становится тяжело, но бежать ещё можно. Терплю! Четыре круга, время 13:14. Теперь чётко понимаю: чтобы сделать рекорд, нужно пробежать последний км близко к трём минутам. Стараюсь отрабатывать по полной. Становится тяжело. Впереди меня давно мелькают две фигуры, это Дима Змитрукевич и парень в жёлтой майке. Дальше Дмитрий Боган, но до него очень далеко, точно не достану!

Из-за того, что мне становится тяжело, понимаю: обгоню я их или нет, место в моей возрастной останется прежним. Но эти мысли прочь! Мне нужен рекорд. И нужно работать! Сначала я достал Диму. Перед поворотом, на отметке 500 м, я его оставил позади. Да, уже было тяжело. Кроме того, я вспомнил, где же Дерек! Почему не обгоняет меня? Буквально в 2-3 метрах впереди паренёк в жёлтом. Постарался его достать, мы поравнялись. Я пошёл на обгон, но нет, он не сдаётся и тоже ускорился. Вот же заруба! У меня никогда такой не было! Я тоже не сдавался и давай работать по полной, до финиша 300–400 метров. Я бегу что есть силы. И это уже не силы, это просто адреналин. Сил никаких, но адреналин подскочил такой, что я, не чувствуя усталости, упирался в свой скоростной порог и бежал, чтобы меня не догнал никто. Этот злосчастный разворот. Пришлось почти остановиться. Но зато я быстро разогнался и иду на финиш! Последний вираж. На пути попадается Аня Ступакевич, видит меня, уступает. Спасибо! Иначе меня бы так занесло… Но всё хорошо. Несусь на финиш! Ура! Я сделал это!

ФИНИШ! Часы показывают 16:19,87. Ну, я надеюсь, что засёк верно. А теперь отходняк, дефицит кислорода. Не могу отдышаться. Тяжело, сложно, но я сделал рекорд. Ко мне подходит парень в жёлтом, поздравляет. Оказывается, это мой знакомый из Минска, Дима Довгуненко. И вот благодаря ему была заруба и я сделал рекорд! А Дерек где? Я потом его нашёл и спрашиваю, почему он не бежал. Сказал, что у него скоро важные соревнования и тренер запретил выкладываться. Всё стало на свои места!

Grodno run 2019

Примерно через 40 минут было награждение. Мне вручили диплом и медаль. На дипломе время 16:20,03. Хорошо, установлен рекорд. Но жаль, что 16:20 не смог разменять ). А медаль! Я давно уже хотел и мечтал собрать полный комплект. И так и есть. Я это сделал. Мне нереально повезло. Красивые медали, я собрал золото, серебро и бронзу! Очень приятно!

Позже из детального хронометража вычислил, что начал по 3:17, а последний километр уделал за 3:06! Никогда ещё так не финишировал быстро.

Grodno run 2019

Не знаю, смогу ли я ещё потом выступать, но этим стартом доволен!

Grodno run 2019

ПонравилосьНе понравилось (+14 баллов, 14 оценок)
Загрузка...

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
avatar
  Подписаться  
Уведомление о