Гарадзенская вандроўка 2019. Дистанция 10км.

Первым белорусским стартом, который мне действительно понравился со стороны организации, стал «Пробег мира» образца 2015-го года. В 2016-м году преемником этих соревнований стала «Гарадзенская вандроўка», которая вышла на улицы нашего Гродно. Уже тогда стало ясно, что ребята из 42195.by вкладывают в этот старт не только средства, но и самое дорогое, что у них есть, — сердце и душу.

700 участников в этом году — подтверждение того, что организаторы делают всё правильно. Однако вернёмся к самому старту, а вернее — к подготовке к нему. После достижения намеченных весенних целей я начал планомерную подготовку к «Марафону дружбы» как этапу подготовки к главной осенней цели — марафону во Франкфурте. Как известно, главное в марафоне — это выносливость, поэтому я запланировал сделать 3-недельный микроцикл с повышающимся километражем в первую и вторую неделю и уменьшенными объёмами в третью, с логическим завершением — гонкой на 10 км. Однако небольшая простуда в середине второй недели спутала все карты. Как итог к «Гарадзенскай вандроўке» подводку выполнить не удалось.

Ровно в 4 утра воскресенья я проснулся, посмотрел на часы — пульс покоя 42. Фу… отлегло, значит с организмом всё в порядке, можно спокойно продолжать спать, однако в голову полезли всякие мысли, и глубоко так я и не смог заснуть. Поэтому, когда в 7 утра прозвонил будильник, я с облегчением встал. Одновременно со мной поднялся и Саша Шило, который приехал ко мне в гости, чтобы опробовать свои силы на сложной трассе «Гарадзенскай вандроўкі». На завтрак выбрали овсяную кашку с вареньем. Лёгкий перекус, сборы, обсуждение стратегии бега, и в 9 утра выдвигаемся к месту старта. На улице тем временем начиналась настоящая летняя жара, солнце припекало, и термометр в машине показывал уже 23°.

Без проблем припарковавшись недалеко от площади, отправились в стартовый городок. Там кипела жизнь, огромное количество бегунов разминалось, создавая непередаваемую атмосферу. Совместное клубное фото, и можно отправляться на разминку.

Лёгкий кросс, серия СБУ с ускорениями, и вот мы с Сашей заходим в стартовый створ, каждый в свой кластер, буква которого пропечатана на номере.

В этом году, несмотря на почти удвоенный рост количества участников, на дистанции 10 км профессиональных спортсменов только двое — Артём Логиш и Игорь Тетерюков. Значит, среди любителей развернётся борьба за 3-е место. Высматриваю возможных конкурентов на 10 км.

Из знакомых вижу Дениса Халько — в прошлом мастера спорта на 800 м, сильный и быстрый спортсмен. Также здесь Дмитрий Боган из «Виктории», который в этом году показывает крутые результаты. Но мои размышления прерывает обратный отсчёт.

Ну, полетели!

Два коротких поворота, и вот мы уже на брусчатке Советской улицы. Несмотря на то что вся Советская — это подъём, бежится очень легко и свободно. Единственное неудобство — неровности камней, поэтому перехожу на бег по водостоку, который представляет собой гладкий камень. Темп бега пока невысокий, поэтому довольно большой пачкой выбегаем к Фарному костёлу. Ещё один поворот, и мы на пологом подъёме на улице Карла Маркса. Вперёд выходит тройка бегунов с Кириллом Андрейчиком в лидерах, сразу за ними Артём Логиш и Игорь Тетерюков и потом уже я.

Темп бега увеличивается, а мне так не хочется отпускать группу, но в то же время перебрать сейчас с темпом будет обозначать страдание на всей оставшейся части дистанции. Поэтому отпускаю лидеров и вижу, как Логиш выбегает немного вперёд, внимательно изучает номера лидирующей тройки. Это всё «пяторочники»! Поэтому они с Игорем тоже отпускают группу

Я же слышу, как меня кто-то догоняет. По тяжёлому и длинному шагу узнаю Дениса. Так и есть. Первый спуск возле Белтелекома, и я отрываюсь от Дениса, но сразу же подъём — и Денис опять меня накрывает. Да уж, бег в горку пока мне даётся куда хуже, чем спуск. И очередное этому подтверждение, когда на длительном спуске к танку я догоняю лидеров — Артёма и Игоря. Но на подъёме опять отстаю.

Очередной спуск, и я сбегаю к Швейцарской долине. Впереди начинается самая сложная горка этой трассы. Длина — 1 км, набор высоты — 40м. А ещё добавить к этому яркое солнце и отсутствие тени. Стараюсь не перебрать с усилиями, но в то же время и не сильно отстать от лидирующей двойки. Но куда там, разрыв катастрофически увеличивается.

Не пробежали даже трети подъёма, а меня обходит Денис.

Пробую зацепиться, но нет, не получается. Благо впереди наш клубный пункт поддержки. Здесь же и моя Натали. С улыбкой пробегаю мимо и раздаю «пятюни».

Кто-то из одноклубников даёт в руку стаканчик воды, выливаю на себя: хорошо, но мало.

Хорошо, что впереди официальный пункт освежения. Ещё два стаканчика на голову, и бежать становится веселей. Всё-таки ещё не прошёл организм адаптацию к такой жаре. Наконец-таки подъём окончен.

Ну а мне пора возвращать своё третье место. Но что же такое? Почему ноги не бегут? Почему не тянется шаг? Расстояние до Дениса совсем не сокращается. Нужен план. Надо использовать своё преимущество, а именно бег с горы. Значит, догонять буду на Дубко, на длинном затяжном спуске, и в идеале — возле пункта с водой у OldCity мы должны бежать уже вместе. Пока коплю силы для этого рывка и пытаюсь не отстать ещё больше. Тем временем отметка 5 км, и я отсекаю время — 17.01. Но сегодня для меня время не важно, у меня есть цель и есть план.

Только вот сил и лёгкости в ногах нет. Кольцо у роддома, а значит, скоро начнётся «мой спуск». Только вот перед ним небольшой подъём. Набор всего-то пару метров, но мне этого хватает, чтобы в голове опять зародились сомнения: уступи, отпусти, беги спокойно, 4-е место — это тоже очень достойный результат, сегодня просто не твой день. Ну уж нет! Вот он, спуск, и я начинаю атаку.

Однако расстояние сокращается не так быстро, как я думал. Можно попробовать ещё ускориться, но тогда к началу горки от OldCity до кольца Дзержинского я вообще прибегу никакой, и там-то меня Денис точно опять обгонит. Ладно. Принимаю новые условия игры.

Пункт освежения, и до моей цели всего лишь 10 метров. Опять пару стаканчиков воды на себя и бег в горку. И тут я понимаю, что даже в горку расстояние не увеличивается, а даже наоборот. Я чуть-чуть, понемногу приближаюсь к Денису. Да, это мне очень дорого обходится, тяжелейшее дыхание, жжение в мышцах, высокий каденс, но всё вместе приносит результат. Я догоняю! И на кольцо забегаю всего лишь в нескольких метрах от соперника. Ещё немного, и я уже бегу вровень с Денисом. Только вот наше дыхание отличается кардинально: если я дышу как загнанная лошадь, то о Денисе я такого не скажу. Что же делать? Оставлять всё на финишные разборки? Но тягаться в скорости со средневиком — это точно не мой вариант. Впереди же нас ещё ждёт главная вишенка на тортике «Гарадзенская вандроўкі» — подъём на улице Островского. Да, после него будет спуск, но смогу ли я на подъёме удержаться за Денисом? Однозначно нет. Значит, надо отрываться уже сейчас. Мы как раз подбегаем к спуску на перекрёстке с улицей Терешковой. Плавный спуск, который идёт практически до начала подъёма на Островского. Ну, побежал! Резко взвинчиваю темп и начинаю убегать от Дениса. Как же тяжело!

К повороту на Островского я понимаю что всё, для меня бег закончен. Я задыхаюсь, ноги налиты свинцом. А ещё горка впереди. Не могу! Всё, пойду пешком. Оглядываюсь назад. Денис в 30 метрах. Но зачем я оглянулся? Теперь он точно увидит, что мне тяжело, и догонит. Вперёд! Беги. Просто штурмую горку. Мышцы горят огнём, лёгкие разрываются. Ноги совсем не слушаются. Задаю каденс руками. Эта горка на Островского имеет посередине подъёма небольшой пологий участок. Буквально 10 плоских метров. Главное — не оглядываться. Только бы не оглянуться. Перевожу дыхание, и опять в подъём, но уже близко, уже рядом. Скоро спуск — будет легче.

Приближаясь к Горького, вижу бегущих людей. Очень долго не могу сообразить, куда и зачем они бегут? Только потом до меня доходит, что это ещё добегают/доходят первую горку десяточники. Ну а я уже на вершине, ура! Теперь спуск вниз. С координацией совсем туго, не особо понимаю, куда бежать. Благо на углу стоят волонтёры с водой — значит, туда. Два стакана на себя — и вниз по 17-го Сентября. Пытаюсь выжать из себя хоть какое-то подобие бега. Куда там! Слишком «наелся» на предыдущем участке.

На отметке 9 км вижу впереди свою Натали, но не могу не то что помахать, к своёму стыду даже не выходит улыбнуться. Надеюсь, ты меня простишь за эту мою слабость.

Однако гонка ещё не закончена. Добегаю до поворота на Дзержинского и смотрю, где Денис. Расстояние между нами ещё больше увеличилось, а значит, можно перевести дыхание и чуть-чуть замедлиться. Впереди вижу, как от Тетерюкова начинает удаляться Логиш. Их мне не догнать, меня тоже не догонят: так стоит ли себя мучить? Умом понимаю, что однозначно стоит, но организм решает за меня, поэтому перехожу на комфортный темп.

И только перед самым финишем начинаю показывать  быстрый и техничный бег — значит, силы всё-таки были? Всё! Финиш.

Парочка позёрских фото, и можно идти отдыхать. В тенёк, побыстрее бы в тенёк, но не успеваю до него дойти, как меня хватают одновременно судороги обеих икроножных мышц. Сажусь на ступеньки на самом солнцепёке. Хорошо, что на финише дают водичку — устраиваю себе импровизированный душ. Ну а мне надо магний. Хорошо, что я и Саша прихватили его с собой на пробег. Вправду мой в машине, до которой я сейчас точно не дойду. А вот Сашин — в рюкзаке у его жены Гали. Поэтому сижу и жду их на финише. Тем временем финишёров становится всё больше и больше. Приходит и моя Натали. Объятия снимают усталость, спасибо тебе за поддержку.

Смотрю на часы — 39 минут, отправляю Наташу на финиш, чтобы сделала несколько фото Саши — ведь он серьёзно нацелен выбежать из 40.

А вот и Саша — ух, неужто и я так плохо выглядел? Ничего не рассказывая, он прямиком в тень. Да, солнышко сегодня всем напекло. Вскоре приходит и Галя, а значит, я спасён. Выпиваю магний, и действительно судороги уходят. Теперь можно и на заминку. Отправляемся с Сашей на этот важный пункт любых соревнований, заодно забегаем и на стоянку к машине — переодеться и замешать протеиновый коктейль.

 После непродолжительной заминки возвращаемся к старту на приятную процедуру награждения. Мне сегодня выпала честь стоять на одном пьедестале с такими профи, как Логиш и Тетерюков. Ура!

Хочу выразить признательность Денису Халько за то, что он не побоялся выйти вперёд, мотивировав меня, таким образом, на борьбу. Я получил колоссальный опыт и подтверждение, что основные ограничители — у нас в голове. И несмотря на физические страдания и боль, ты не проиграл, пока твой разум не сдался. Так же огромная признательность команде 42195.by: «Гарадзенская вандроўка» — это безусловно лучший старт в Беларуси. Ну и, конечно же, благодарю клуб Run4fun за возможность быть частью самого крутого бегового сообщества страны.

Всем бега!

(16 оценок)

Загрузка...